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幸运娱乐怎么样 孩子睡觉“8忌”,影响长身体,现在改还来得及
发表时间:2020-01-11 17:55:51 来源:匿名

幸运娱乐怎么样 孩子睡觉“8忌”,影响长身体,现在改还来得及

幸运娱乐怎么样,人的一生有三分之一还要多的时间是需要用来睡觉的。觉睡得好,一整天的精神都会特别好;而经常睡不好觉的人,则会出现很多问题,像肠胃问题、精神问题都跟睡不好觉有直接的关系。

对于孩子来说,睡个好觉更为重要。因为在深度睡眠时身体能分泌一种重要的激素,让孩子快速生长;同时充足的睡眠还能让大脑得到充分地修整,让孩子保持较好的记忆力和注意力,为更好的学习和工作提供支持。

孩子想要睡好觉,必须养成较好的睡觉习惯,只有习惯好了,孩子才能睡得踏实,所以父母要尽量避免孩子出现这8项错误的睡觉方式。

1.蒙头睡

由于天气或心理方面的因素,有的孩子喜欢用被子蒙着头睡,很显然这样睡并不利于孩子吸入新鲜的空气,长期这样睡觉,还容易导致呼吸系统的疾病,严重时还会出现晨起头晕缺氧的情况。

2.趴着睡

趴睡是很多孩子的常见睡姿,其实偶尔趴着睡对身体是没有害处的,但是若经常如此,则会压迫五脏六腑,影响肠胃健康,尤其是较小的宝宝,他们通常在吃完晚饭后一两个小时后就入睡了,此时肠胃还在持续工作种,长时间趴着造成肠胃压迫不利于宝宝消化系统的正常运转。

3.光着屁股睡

有些孩子喜欢光着身子睡觉,其实家长应该尽量纠正孩子这一行为。因为晚上温度比较低,孩子光着屁股睡容易着凉,另外对于大点的孩子来说,父母都在家里,光着睡还会导致异性父母和自己相处的尴尬,所以睡觉时穿上睡衣,或者罩上一件比较大的睡袍是比较稳妥的办法。

4.经常晚睡

如果长期晚睡,不仅不利于培养孩子好的睡眠习惯,孩子的身体发育也会受到影响,还会影响孩子的记忆力。一般来说2-6岁的孩子需要9-10个小时的时间来睡觉;6-12岁的孩子应保持每天8-9小时的睡眠。

5.听着歌入睡

随着早教机故事机的盛行,很多孩子喜欢一边听睡前听故事一边入睡,虽然这也未尝不可,但需要注意的是,不要让孩子使用耳机,或者让电子设备太靠近宝宝的耳朵,而且一般来说不宜超过30分钟。独睡的孩子若因入睡未及时关掉故事机,不仅影响睡眠质量,也会对耳部健康带来一定的影响。

6.哭着入睡

有的孩子比较调皮,睡前不听话,爸妈通常会冲着孩子训斥一顿,孩子哭着哭着就睡着了。相关研究表明,经常哭着入睡的孩子,起床后更容易出现“起床气”,比如无端对父母或者其他家人发火。

7.抱着未及时清理的毛绒玩具睡

毛绒玩具是很多孩子的心头好,抱着入睡也能带来安全感,尤其是女孩。需要注意的是,如果毛绒玩具长时间得不到清洗,很容易导致灰尘细菌超标,不合格的绒毛类玩具还会频繁掉毛,一旦这些绒毛和灰尘被吸入宝宝的肺中,就可能诱发各种呼吸疾病。

8.开着灯睡

一项研究表明,开着灯睡会影响孩子的身高,因为在比较亮的时候,身体无法自行分泌某种生长激素。另外,开着灯也会导致孩子睡不安稳,所以宝妈应尽量让孩子养成睡觉关灯的好习惯。如果孩子害怕黑暗的环境,可以为孩子准备一个小夜灯,等孩子睡着帮孩子关掉即可。

你家娃睡觉有这些问题吗?

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